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在美国生孩子产后如何科学的坐月子?

作者:蓝时光 发布时间:2015-08-08 16:09

  在怀孕过程中,胎儿的成长对孕妇来说,是很大的耗损。而在分娩时,产妇因为用力、出汗及大量血液的流失,造成气血亏虚,抵抗力减弱,而有“产后百骸空虚”之说。应注意产后调补,若生活起居稍有不慎,极易引起产后疾病。

  依据医学临床证实,许多女性在生产或流产后,都没有好好坐月子,以致于日后常有头晕、头痛、肩背痛、腰酸、容易感冒、疲倦、月经不调、黑斑、掉头发、手足冰冷、白带多等等症状。所以产妇千万不可轻忽坐月子的重要,这是女性调理体质的一大契机,月子坐得好,可帮助产妇回复健康调和的生活。

  怎么样才算是正确的坐月子呢?真正的坐月子应该包括药补、食补及生活起居的调摄。从中医的观点来看,女性产后的体质属“多虚多瘀”,药补的特点即是“袪瘀补虚”,又可分两个阶段:袪瘀即是促进子宫收缩,袪除子宫瘀血,生化汤为代表方。

科学坐月子

  生化汤的组成为当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草。其作用为调节子宫收缩以排除子宫内未剥离的黏膜或血块,帮助恶露排出,防止产褥感染,活血袪瘀可预防血栓形成,帮助子宫复旧减少宫缩腹痛。一般于产后即服用3-5帖,最多不超过7帖。生化汤虽然是一个普遍的药,但还是须由医师辨证处方后再服用,因为医师会针对产妇恶露,子宫收缩情形及全身症状在生化汤的剂量、药物、帖数上作增减,以使之发挥最大效用。有些妇女以为中药调理就是吃一个月的生化汤,结果反而导致出血不止,这都是不正确的。

  待恶露排出顺畅,即可补虚,也就是调补身体。调补的药物以补气养血为主,再加上补肾壮筋骨的药,并视产妇体质的不同而作增减。每位产妇体质不同,产后症状也有差异,所以坐月子期间所服用的补药也不尽相同,如果药不对症反而徒增副作用,所以应遵照医师诊察处方再服用中药。

  食补以营养均衡的膳食为原则。一般所熟知的麻油鸡是一道营养价值极高的膳食,含有丰富的蛋白质、脂质。其中麻油含有多量不饱和脂肪酸,经体内生化代谢成前列腺素,可帮助子宫收缩。鸡肉可提供丰富的蛋白质,促进组织再生。生姜性温,味辛,具有发汗解表,温中止呕及调味,促进食欲的作用。酒有促进血液循环的作用 (一般用米酒,至于全酒或半水酒,则可依个人喜好加减) 。自然产者在产后七天,剖腹产者于产后二周才开始吃麻油鸡。伤口若有红肿疼痛时,禁食麻油及酒煮食物。麻油鸡较缺乏纤维素及维生素,所以产妇应多吃蔬菜水果,使营养均衡及避免便秘。

  若是怕油腻或是吃麻油鸡会拉肚子的产妇,可改吃鲈鱼汤、鲗鱼汤。其他如香菇鸡汤、四神炖排骨,杜仲腰仔汤…等,都可尝试变化不同的口味。食物要煮熟食用,避免吃生冷的蔬果,如:饮料、冰品、梨子、柚子、西瓜、橘子、蕃茄、苦瓜、大白菜、竹笋等。烤、炸、辣的食物亦少吃为宜。

  生活起居上应注意不碰冷水,禁吹冷风,多休息,禁提重物,定时排便,注意阴部、肛门清洁,避免眼睛疲劳,保持愉快的心情。至于不能洗头,不能喝水的禁忌则有所修正,可用温水洗头,但应尽快吹干;亦可喝适量的温开水。

  有些传统的说法是,产后骨缝开了,月子里吹电扇、开空调会影响产后恢复,这种说法并没有什么科学依据。女性刚生完孩子汗腺分泌会比较旺盛,容易出汗,如果感到热,是可以吹电扇、开空调适度降温的。产妇要注意不要让电扇直接对着自己吹,开空调则要温度适宜,不要太凉,也不要太热,自己的身体感觉舒适就可以了。在穿着上,无论是开空调,还是吹电扇,衣服都要穿好,尽量将所有部位遮住的情况下再吹,以防贪图凉快而受凉。坐月子的时候,你对温度的感觉会比平时的感觉稍高1~2℃,因此,注意温度不要低,只要你感觉不热就可以了。人是要适当出点汗的,如果汗排不出来,反而容易出现问题,因此,可以适当降温,但不要过于贪图凉快。

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