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产后哪些行为要禁忌,赴美生子妈妈要记牢

作者:蓝时光 发布时间:2017-12-16 15:23

赴美生子妈妈分娩后,产妇的身体元气大伤,需要坐月子30至42天,通过饮食、休息等方式来调理和促进身体恢复。从古至今,产妇坐月子都是一门学问。因为如果月子没做好,不仅会留下月子病,而且不易根除。都说“坐一个好月子相当于女人的一次重生”,足见坐月子的重要性。
如果说孕期禁忌多,那么坐月子期间的禁忌则更多更严格。但最需要注意的一般是这四大方面:
第一、产后修养忌久坐久躺
虽然说,产后新妈妈要注意多躺多休息,但适当的下床活动对身体恢复会更有利。下床上厕所、坐起来给宝宝喂奶、冲奶粉、或者饭后适当的走动等,都能促进身体新陈代谢和恶露的排出。
月子期间,新妈妈忌久坐久躺。因为长时间保持一个姿势,会让腰腹、背部、臀部承受压力,不仅影响身体代谢和盆底肌肉的恢复,还极容易出现腰酸背疼。
第二、忌产后哭泣
一宝妈说:“月子里不哭的女人都是超人。总觉的自己太憋屈了……”
月子期间,新妈妈受身体激素水平的影响,普遍变得敏感、脆弱,情绪波动大,很容易伤心、流泪,甚至变得抑郁。流泪、哭泣在一定程度上是可以帮助产妇释放情绪,缓解压抑的。
但月子期间经常流泪、生气,不仅会损坏眼睛,还会加重产后抑郁的程度。表姐一直说,月子里哭多了,弄的现在骑个电车送孩子上学风一吹都流眼泪。月子期间,新妈妈要学会调节自己的情绪,尽量保持乐观积极的心态,当然家人也要尽可能的去理解和包容产妇。
三、忌产后长时间玩手机、看电视
说到月子里不让玩手机、看电视,一宝妈是这样留言的:“我剖腹产,离不开手机,不让玩手机一天天的怎么过哦?三十四天还不无聊的憋疯了?”。
产后坐月子,新妈妈应多闭目修养,减少上网时间。产后身体激素水平下降,眼睛会比较干涩,长时间玩手机会加重眼睛的负担,造成眼睛疲劳,视力模糊。一直躺床上玩儿手机,还很容易患上腱鞘炎,手腕疼。
四、忌产后吹风受凉
冬季坐月子保暖很重要,不管是北方干冷的天气,还是南方湿冷的天气都不是最佳的坐月子时间。但如果赶在冬天坐月子,那么更要禁忌吹风受凉了。
新妈妈气血虚,容易出汗,月子里喂养宝宝,褥汗较多。虽然月子里保暖很重要,但却不能“捂”。月子里禁忌沾凉水、吹冷风,不然日后很容易出现头疼、风湿等月子病。

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